ATELIER DE QI QONG yang sheng,

sous forme « yuan chi »(esprit global )

Dimanche 16 janvier 2022 de 9 à 12 h

Salle Atemi

Objectifs :

Objectif principal  :  Accéder à la détente

Objectif Secondaire : se rencontrer avec soi même

(Connais-toi toi-même)

Objectif de repli  : mémoriser au moins un exercice

Principe et programme de travail :

–Présentation, objectifs, méthode, moyens, recommandations

-Pourquoi, comment, combien

-Accompagnement tout au long de l’exercice

A -Un échauffement ouvrira le cours selon diverses approches,  statiques ou dynamiques (animaux, organes selon variantes)

B- Enchaînement de trois exercices successifs effectués dans le silence le plus complet

1 – Plages posturales de l’arbre,

2- Puis, déplacements, attentifs à transporter les acquis générés par la posture.

3- Puis, assise méditative régénératrice.

Ces trois exercices seront répétés cinq fois de suite, selon des durées progressives, de cinq, sept et dix minutes. Ces durées peuvent toutefois être collégialement adaptées aux spécificités de chacun.

C-Une récupération active, puis passive, le clôturera

D- Un partage  des ressentis respectifs sera proposé

Destination de cette session de qiqong yang sheng (nourrir la vie) : Tout public, recommandée aux débutants

Enseignant, JC Guillot, fondateur d’Atemi, diplômé d’état

Communication coopérative

Je vous remercie de  bien  vouloir me faire part (directement sur magnitudeplus1@gmail.com) de votre intention de participation,  ou pas, ce qui m‘aidera à maintenir, ou, le cas échéant, annuler cet atelier. Ceux désireux de ne plus recevoir ces messages d’annonces doivent en toute simplicité me le signaler.

Merci pour votre coopération.

Prochaines sessions connexes :

Dimanche 13 février de 9 à 12 h00, thème Yuan yi ouvert à tous, mais tenue plus longue des postures

.

Dimanche 13 mars de 9 à 12 h, avec découverte de la deuxième série des huit méridiens extraordinaires.

Tenue plus longue des postures.